Как правильно загорать?

Каждый раз, отправляясь на море, мы задумываемся над вопросом, как правильно загорать. Ведь всем известно, что солнце в разумных пределах может быть другом, но при злоупотреблении становится настоящим врагом. Вместо ровного, красивого загара легко получить солнечные ожоги и сопутствующие проблемы с кожей.

В малых дозах воздействие солнечных лучей вызывает на коже легкое раздражение, а затем покраснение. При длительном нахождении под открытым солнцем, а также при интенсивном облучении (с 12 до 16 часов) кожа воспаляется, а затем сгорает. Характерные признаки обгоревшей кожи знакомы, наверное, всем: покраснение, появление волдырей, зуд, болезненные ощущения. А через несколько дней верхний слой кожи начинает облезать, чтобы затем замениться новым, здоровым.

Как правильно загорать

Существует несколько несложных правил, выполняя которые можно с легкостью избежать ожогов и получить красивый загар:

• Соблюдайте временной режим. Самое благоприятное время для загара — с 9 до 11 и с 17 до 19 часов. После полудня солнце светит с особенной силой, поэтому послеобеденный загар не только может вызвать ожоги, но и вызвать некоторые заболевания организма. Если Вы решитесь принять солнечные ванны с 12 до 15 часов, делайте это в тени.
• Находясь под прямыми солнечными лучами, прикрывайте голову и закрывайте глаза.
• Не утоляйте жажду ледяными напитками, а также не употребляйте спиртное, находясь под солнечными лучами.
• Если вы загораете лежа на спине, голова должна быть чуть приподнята.
• Перед загаром не рекомендуется очищать кожу мылом, протирать ее спиртовыми лосьонами и туалетными водами. Мыло и спирт разрушают защитное покрытие кожи, делая ее уязвимой.
• Начинайте загорать по 10-15 минут. Затем постепенно увеличивайте период нахождения под солнцем. Это даст Вашей коже возможность привыкнуть к ультрафиолету.

Отвечая на вопрос, как правильно загорать, нельзя не упомянуть защитные средства. Солнцезащитные кремы и спреи содержат специальные компоненты, блокирующие проникновение в организм ультрафиолета. На таких средствах обязательно обозначается фактор защиты (SPF — Sun Protective Factor). Чем он выше, тем сильнее защита. Обращать внимание следует и на состав средства. Лучше всего отдать предпочтение натуральной продукции, не содержащей вредных для здоровья веществ: консервантов, красителей, отдушек. Натуральная солнцезащитная косметика компании Lavera обеспечит Вам надежную и безопасную защиту от солнца, а также уход за кожей.
 
Чтобы выбрать фактор SPF, подходящий именно Вам, необходимо определить свой фототип. Всего их выделяют четыре:

• Кельтский тип. К нему можно отнести обладателей молочно-белой кожи, часто покрытой веснушками, светлых или рыжих волос, голубых или зеленых глаз. Для людей с таким типом кожи принятие солнечных ванн превращается в настоящую пытку – кожа моментально сгорает, а золотистого оттенка добиться практически не возможно. Из-за повышенной фоточувствительности такой коже необходима усиленная защита (подойдут солнцезащитные средства с фактором SPF 45 и 60).
• Светлокожий европейский тип. Объединяет блондинок и блондинов с карими или серыми глазами. Кожа также достаточно светлая, она более предрасположена к воздействию солнца. После первых сеансов загара кожа второго фототипа краснеет, однако потом краснота проходит, а ее место занимает ровный золотистый загар. Чтобы избежать этапа покраснения, следует воспользоваться солнцезащитными средствами с фактором защиты SPF 20.
• Темный европейский тип. К нему можно отнести обладателей каштановых волос и карих глаз. Кожа у них слегка смуглая, без веснушек. Этот тип кожи является самым распространенным в России. Поэтому вопрос, как правильно загорать, чаще всего исходит от представителей третьего фототипа. Загар на такую кожу ложится достаточно гладко, однако пренебрегать средствами защиты все рано не стоит. Подойдут средства с фактором защиты SPF 15.
• Темный средиземноморский тип. Это люди со смуглой кожей и темными волосами. Солнечные ожоги для них не страшны. Но для того, чтобы избежать пересыхания и обезвоживания кожи, следует использовать средства с минимальным фактором защиты: SPF 6 или 10.

Определив свой фототип, Вы сможете выбрать правильное солнцезащитное средство, которое сбережет кожу от ожогов, а также обеспечит ей красивый и ровный загар.