0
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях
Чаще всего целлюлит появляется на ягодицах, бедрах и животе. Страдают от него многие женщины, причем независимо от возраста. Явные признаки возникновения целлюлита: потеря кожей упругости, появление на ней мелких выпуклостей и ямок (эффект «апельсиновой корки»). Такие изменения связаны с неправильным распределением воды, жира и продуктов обмена в подкожном слое.
Целлюлит может возникать от:
- Гормональных сбоев в организме
- Наследственной предрасположенности
- Неправильного питания
- Малоподвижного образа жизни
- Постоянного ношения тесной одежды
- Вредных привычек, плохой экологии
Чаще всего причиной появления целлюлита становиться совокупность этих факторов. Избавиться от целлюлита в домашних условиях достаточно просто. Достаточно уделить внимание трем факторам:
Специальная антицеллюлитная диета – замечательный способ избавиться от целлюлита в домашних условиях
Следует составить такой набор продуктов, который бы ускорял удаление жира и токсинов из организма, а также не затруднял переваривание пищи.
Следует включить в диету:
- Овощи, не содержащие жиры (капуста, лук, фасоль, баклажаны, томаты, шпинат)
- Фрукты и ягоды, особенно красного цвета (клубника, малина, яблоки, а также апельсины, грейпфруты, лимоны, киви)
- Бобовые культуры – горох, чечевица, фасоль
- Рыбу – отварную или приготовленную на пару
- Большой объем жидкости – не менее 2 литров воды в день
Исключаются из рациона: жареные и копченые блюда, сладости, мучные изделия (разрешается только хлеб из муки грубого помола), сахар.
Избавиться от целлюлита в домашних условиях помогут специальные физические упражнения
Помните, что не все физические упражнения, связанные с напряжением ног, позволяют бороться с целлюлитом. Напротив, волейбол, аэробика, теннис только ухудшают ситуацию, т.к. увеличивается нагрузка на венозную сеть. В таком случае подойдут плавание, силовой тренинг. Однако если Вы хотите избавиться от целлюлита в домашних условиях, существует комплекс несложных упражнений, выполнять которые можно в свободное время дома.
Прыжки со скакалкой – одно из самых эффективных упражнений. Скакалка поможет «растрясти» подкожные образования, сделать кожу более гладкой. Начинать следует с 5-7 минут прыжков, с каждым занятием увеличивая продолжительность.
Хула-хуп или обруч. Разгоняет кровь в области талии и бедер, ускоряя обмен веществ в подкожном слое и «растворяя целлюлит». Хула-хуп следует крутить не более 15 минут в день, ежедневно.
Антицеллюлитный фитнес – позволит избавиться от целлюлита в домашних условиях за 15 минут в день. Здесь верными помощниками будут:
- Упражнение «велосипед». Выполнять в течение 2-7 минут.
- Поднимание ног до угла 90 градусов лежа на полу. Количество зависит от Ваших возможностей – от 10 до 50 раз.
- «Ходьба сидя». Сядьте на пол, ноги выпрямлены. Передвигайте ягодицы вперед, имитируя ходьбу. Пройдя несколько метров вперед, не разворачиваясь, измените направление назад.
- Махи ногами (10-20 раз на каждую ногу)
- Приседания (50-100 раз в день)
Антицеллюлитные средства помогут избавиться от целлюлита в домашних условиях
Залог гладкой и красивой кожи – массаж. Процедура массажа должна проводиться периодически, три-четыре раза в неделю. Только тогда она поможет избавиться от целлита в домашних условиях. Перед процедурой необходимо как следует очистить кожу, используя грубую мочалку или скраб для тела. Только после подготовки кожи можно приступать к массажу. Чтобы усилить скольжение рук, пользуйтесь маслами. А специализированные масла от целлюлита не только облегчат процедуру, но и окажут нужное воздействие на кожу проблемных зон.Одно из проверенных средств в борьбе с целлюлитом - использование солевого, кофейного или сахарного скраба.
Также попробуйте хит органической косметики - березовое антицеллюлитное масло от компании Weleda. Его уникальная формула оказывает дренажное действие, стимулирует расщепление жиров, способствует обновлению клеток. Результат применения масла Weleda – гладкая и упругая кожа.
Массаж бедер и ягодиц следует выполнять сильными, даже грубыми движениями до покраснения кожи. Массаж живота, наоборот, легкими круговыми движениями. Будьте внимательны, если на теле имеются венозные расширения или видны капилляры. В таком случае от массажа лучше отказаться. Избавиться от целлюлита в домашних условиях помогут специализированные антицеллюлитные кремы. На сегодняшний день их ассортимент достаточно велик.
Топ-10 антицеллюлитных средств
Как видите, нет ничего сложного в лечении целлюлита. Необходим комплексный подход: диета, физические нагрузки и уход за кожей с помощью специализированных средств. Это правило поможет Вам навсегда избавиться от целлюлита в домашних условиях.
